Posted on

Cara Menerapkan Self Love Agar Diri Sendiri Bahagia

Mencintai diri sendiri merupakan bentuk apresiasi terhadap diri yang bisa menyehatkan mental dan fisik. Dengan mengutamakan diri sendiri, kebahagiaan bisa menggeser segala insecurity dan kecemasan yang umum terjadi pada orang dewasa. Oleh karena itu, self love sangat penting diterapkan agar kita tenang menjalankan hidup. 

Apa itu self love? Bagaimana cara menerapkan self love? Berikut adalah ulasan mengenai self love yang wajib kamu tahu!

Self love

Self love atau cinta diri sendiri adalah tindakan menghargai atau menyayangi diri sendiri melalui pertumbuhan mental, fisik, hingga spiritual. Mencintai diri sendiri bisa meningkatkan kesejahteraan diri tanpa khawatir dengan penilaian orang lain.

Menerapkan self love bukan berarti memenuhi keinginan dan bisa seenaknya memperlakukan orang lain semena-mena. Self love diterapkan untuk memenuhi kebutuhan diri dengan memahami kekurangan dan kelebihan diri tanpa memandang rendah orang lain.

Kenapa self love itu penting?

Self love memiliki peran yang sangat penting karena memberikan kita pondasi untuk diri sendiri agar lebih tegas, berhubungan dengan orang lain, memahami kelebihan dan kekurangan, mencapai cita-cita, dan bangga pada diri sendiri. Dengan bisa mengontrol hal-hal tersebut, self love akan memiliki dampak yang baik untuk mental bahkan fisik kita. 

Manfaat self love

Berikut adalah manfaat self love yang bisa kamu rasakan:

  • Memberikan rasa puas pada hidup

Dengan self love yang baik, kamu akan merasa cukup dan puas atas hidup yang kamu jalani. Kamu mengerti bahwa tidak semua bisa kamu kontrol atau di bawah kendali. Kamu memiliki mindset menjalankan hidup dengan baik tanpa merasa terancam dengan keberadaan atau ucapan orang lain.

  • Lebih sehat dan bahagia

Mencintai diri sendiri berarti mengutamakan diri sendiri. Bentuk mengutamakan diri sendiri meliputi mengkonsumsi makanan dan minuman yang bisa menyehatkan tubuh. Jika tubuh sehat maka kita akan lebih bahagia,

  • Bisa menghadapi kesulitan

Mencintai diri sendiri membuat kita menerima kekurangan dan kelebihan diri. Jika mengalami kegagalan, diri sendiri akan menerima dengan lapang memahami bahwa memiliki kekurangan. 

Contoh self love dalam sehari-hari 

Self love bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari yang meliputi:

  1. Mengenali rasa takut
  2. Menjaga kesehatan tubuh
  3. Merawat diri sendiri
  4. Memahami bahwa manusia tidak sempurna
  5. Menentukan keputusan dengan percaya diri
  6. Memaklumi diri melakukan kesalahan
  7. Tidak khawatir dengan penilaian orang lain
  8. Tidak membandingkan diri sendiri
  9. Berani meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat
  10. Memiliki lingkungan suportif
Posted on

4 Tips Kencan Pertama agar Penuh Kesan

Siapa sih yang tidak deg-degan ketemu gebetan? Apalagi di kencan pertama pasti kamu akan mengalami kegugupan yang membuat kamu gelisah. 

Tenang saja, kencan pertama pasti kamu bisa taklukan dengan mudah. Bagaimana caranya? Simak penjelasan berikut ini agar kamu tahu tips kencan pertama yang berkesan.

Kencan pertama

Kencan pertama adalah kegiatan yang dilakukan oleh calon pasangan untuk saling mengenal lebih dekat sebelum ke jenjang yang lebih serius. Biasanya kencan pertama dilakukan dengan makan malam bersama, menonton bioskop, atau sekedar jalan-jalan berdua.

Pada umumnya orang-orang merasa gugup saat kencan pertama karena akan menghabiskan banyak waktu dengan calon pasangan. Namun, kali ini kamu tidak perlu khawatir berlebihan. Sebab ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan pada pengalaman kencan pertamamu.

4 Tips menjalani kencan pertama

Nah, agar kencan pertama berjalan dengan lancar, terapkan tips-tips berikut ini:

  1. Tampil maksimal

Kesan pertama sangat penting bagi calon pasanganmu. Berpenampilan menarik sangat penting agar calon pasangan semakin yakin jika kamu serius untuk menjalin hubungan dengannya. 

Selain memaksimalkan penampilan, kamu juga harus datang tepat waktu. Jangan membuat kencan pertama hancur karena keterlambatan dan membuat dia menunggu lama.

  1. Topik pembicaraan seimbang

Jangan terlalu mengumbar prestasi atau kelebihan yang kamu punya tanpa memberikan calon pasangan kesempatan berbicara. Pasalnya terlalu membanggakan diri sendiri akan membuat calon pasangan merasa ilfeel. Lebih baik pilih topik pembicaraan yang sama-sama dipahami agar tidak membuat salah satu orang menjadi pasif.

  1. Simpan ponsel di dalam tas

Kunci pertama selama kencan adalah fokus dengan lawan bicaramu. Jangan sibuk bermain ponsel hingga melupakan keberadaan calon pasangan. Manfaatkan kencan pertama dengan baik melalui obrolan santai tetapi intens.

  1. Pilih tempat yang nyaman

Tentu kamu ingin pengalaman kencan pertamamu berkesan, bukan? Pilihlah tempat yang nyaman selama kencan agar kamu dan calon pasangan bisa mengenal lebih baik tanpa merasa terganggu dengan lingkungan sekitar. 

Hal-hal yang harus diperhatikan saat kencan pertama

Setelah kamu mengetahui beberapa tips menjalani kencan pertama. Kamu juga perlu tahu hal-hal yang harus diperhatikan saat kencan pertama agar berjalan lancar. Berikut adalah beberapa yang harus kamu perhatikan:

  1. Jangan melemparkan pertanyaan yang terlalu formal seolah-olah sedang wawancara kerja. 
  2. Tidak membohongi calon pasangan
  3. Terburu-buru meninggalkan tempat jika tidak merasa cocok dengan calon pasangan
  4. Membicarakan rencana masa depan seperti pernikahan
  5. Mementingkan diri sendiri

Cara bersikap saat kencan pertama juga perlu kamu perhatikan. Tetaplah ramah dan santun dengan calon pasangan agar dia tetap merasa nyaman. Jika dia terkesan dengan kamu, kemungkinan besar kepastian hubungan selanjutnya akan sesuai ekspektasi. So, pastikan kamu menerapkan tips-tips di atas untuk kencan pertamamu!

Posted on

Lidah Terasa Kebas dan Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu mengalami kesemutan tetapi di lidah? Jika iya, maka lidah kamu sedang mengalami kebas. Kamu tidak perlu khawatir karena penyakit ini bisa disembuhkan tanpa obat apapun atau sembuh sendiri.

Namun, jika kamu merasa terganggu dengan lidah yang kebas, kamu perlu mengatasi tersebut dengan berbagai cara. Untuk lebih lanjut, simak artikel ini hingga selesai agar kamu tahu cara mengatasi lidah terasa kebas.

Lidah kebas

Lidah kebas atau kesemutan adalah kondisi tidak normal pada lidah yang menyebabkan hilangnya indera perasa untuk sementara. Umumnya, lidah kebas akan hilang dengan sendirinya.Perlu diketahui bahwa lidah kebas sangat berkaitan dengan lemas pada lidah, gatal hingga pembengkakan.

Penyebab lidah kebas

Lidah terasa kebas bisa disebabkan karena beberapa faktor, yaitu:

  1. Reaksi alergi

Alergi pada lidah biasanya disebabkan karena makanan atau minuman yang dikonsumsi sehingga menyebabkan efek samping. Umumnya alergi tersebut berupa gatal-gatal pada lidah, kesemutan, mati rasa, hingga dibersamai demam. Agar alergi tersebut tidak muncul lagi, lebih baik hindari jenis makanan berikut ini:

  • Gandum
  • Susu
  • Telur
  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Kedelai
  1. Kekurangan nutrisi

Lidah sangat bergantung pada nutrisi di vitamin B12 dan folat. Jika kamu kekurangan dua jenis nutrisi tersebut, kamu akan mengalami rasa nyeri pada lidah yang bisa menyebabkan kebas. Untuk menghindari tersebut, cukupi kebutuhan vitamin B12 dan folat yang bisa kamu temui di makanan berikut ini:

  • Sayuran hijau
  • Tomat
  • Susu
  • Kedelai
  • Daging
  • Ikan 
  • Telur
  • Jeruk
  1. Hipokalsemia

Hipokalsemia adalah kondisi turunnya kadar kalsium pada darah. Gejala hipokalsemia berupa:

  • Pusing
  • Kram otot
  • Lidah dan jari kesemutan
  • Kejang-kejang
  1. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula pada darah di bawah normal. Bagi penderita diabetes, hipoglikemia menunjukkan gejala yang ekstrim seperti pingsan dan mengganggu indera pengecapan.

Selain yang telah disebutkan di atas, terdapat beberapa penyebab lain yaitu:

  • Sariawan
  • Stroke
  • Infeksi bakteri
  • Kerusakan saraf
  • Anemia
  • Kepanasan
  • Serangan iskemik transien

Tanda-tanda lidah kebas

Terdapat ragam gejala maupun tanda-tanda lidah kebas, sebagai berikut ini:

  • Lidah kesemutan
  • Mulut gatal
  • Sensasi panas pada lidah
  • Lidah mati rasa
  • Nyeri pada wajah
  • Pembengkakan pada lidah

Bagaimana cara menghilangkan lidah terasa kebas?

Kamu tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara untuk mengatasi lidah terasa kebas:

  1. Rutin olahraga
  2. Lakukan diet dan penuhi nutrisi tubuh
  3. Hindari makanan yang bisa memicu alergi
  4. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
Posted on

Sering Nyeri Haid? Waspada Kista Endometriosis

Kista Endometriosis

Wanita haid sangat rentan dengan penyakit yang menyerang sistem reproduksi wanita, salah satunya adalah kista endometriosis. Penyakit ini sering menunjukkan gejala nyeri punggung bawah selama haid.

Sayangnya, banyak wanita menyalahpahami kram perut tersebut hanyalah kram perut biasa terjadi saat menstruasi datang. Lantas, apa itu kista endometriosis? Apa saja gejala dan cara mengatasinya?

Apa itu endometriosis?

Kista endometriosis adalah kondisi dimana jaringan endometrium atau lapisan dinding rahim tumbuh di luar rahim. Kista tersebut umumnya bersifat jinak dan memiliki ukuran tidak lebih dari 5 sentimeter.

Meski begitu, kista endometriosis dapat mengancam kesehatan wanita apabila tidak ditangani dengan baik. Penyakit seperti nyeri panggul kronis hingga kanker ovarium bisa mengintai wanita yang mengalami kondisi ini. 

Gejala endometriosis

Banyak wanita yang menyalahpahami nyeri perut terus menerus dengan rasa yang ekstrim hanyalah nyeri haid pada umumnya. Padahal gejala tersebut bisa saja menandakan sedang terserang penyakit kista endometriosis.

Untuk lebih lanjut, berikut adalah gejala endometriosis:

  • Nyeri panggul
  • Nyeri haid ekstrim
  • Menstruasi tidak teratur
  • Nyeri setelah berhubungan seksual
  • Kesulitan memperoleh kehamilan
  • Mengalami gangguan pencernaan
  • Volume darah menstruasi tinggi
  • Kelelahan luar biasa selama haid

Jika sudah sangat parah, kista endometriosis bisa pecah dan menimbulkan beberapa dampak, yaitu:

  • Demam tinggi
  • Mual dan muntah
  • Perdarahan
  • Nyeri panggul luar biasa

Penyebab endometriosis

Sampai saat ini masih belum diketahui pasti penyebab kista endometriosis. Namun ada teori yang menyampaikan bahwa faktor utama muncul penyakit ini adalah karena menstruasi retrograde. 

Menstruasi retrograde adalah aliran darah haid tidak keluar sepenuhnya dari vagina, melainkan mengalir kembali ke dalam tubuh. Akibatnya sel endometrium tersebut memicu kista endometriosis. 

Selain menstruasi retrograde, terdapat beberapa teori lain penyebab kista endometriosis yaitu perubahan sel-sel peritoneum, implantasi bekas luka operasi, perubahan sel embrio, dan perpindahan sel endometrium.

Pengobatan endometriosis

Jika kamu mengalami penyakit ini, kamu tidak perlu panik. Terdapat beberapa solusi pengobatan kista endometriosis, meliputi:

  • Melakukan pengobatan dengan dokter untuk memperlambat ovulasi dan pertumbuhan kista
  • Jika pengobatan tersebut tidak berhasil, umumnya dokter akan menyarankan untuk melakukan operasi dengan melakukan pengeluaran cairan kista 

Nah, demikian penjelasan mengenai kista endometriosis dan pengobatan kista endometriosis.

Posted on

Cara Mengatasi Ruam Popok pada Bayi, Mudah Diterapkan

Pernahkah bayimu menangis terus, tetapi kamu tidak tahu penyebabnya? Jika ia tidak buang air, tidak lapar, atau tidak mengantuk, mungkin ia mengalami ruam popok. Periksa apakah terdapat lecet berwarna merah pada bagian kulit bayi yang bersinggungan dengan popok. Setelah terkonfirmasi, barulah kamu bisa melakukan cara mengatasi ruam popok pada bayi.

Ruam popok bisa diatasi dengan mudah. Bagaimana cara mengatasi ruam popok pada bayi, berikut ulasannya.

Apa Itu Ruam Popok?

Ruam popok adalah kondisi kulit pantat bayi yang mengalami radang, sehingga kulit berwarna merah cerah, bersisik atau lunak, hingga terasa perih. Kondisi ini terjadi karena penggunaan popok bayi yang kurang tepat.

Sebab-sebab ruam popok ialah berikut ini:

  • Penggunaan popok yang terlalu ketat sehingga menimbulkan gesekan dengan kulit
  • Iritasi akibat urin dan feses yang menumpuk di popok
  • Iritasi karena penggunaan produk baru, seperti popok sekali pakai jenama baru atau tisu basah yang baru pertama kali digunakan
  • Makanan yang baru pertama kali dikonsumsi bayi
  • Penggunaan antibiotik pada ibu menyusui
  • Infeksi bakteri atau jamur
  • Kulit bayi yang sensitif

Cara Mengatasi Ruam Popok pada Bayi 

  1. Mengganti Popok Secara Rutin

Berapa kali kamu mengganti popok bayi? Idealnya, popok bayi harus diganti setiap 2 atau 3 jam. Aturan ini berlaku pada bayi baru lahir, namun bayi yang semakin bertumbuh juga bisa menerapkannya.

Tanda lain untuk mengganti popok bayi adalah apabila bayimu buang air. Buang air menyebabkan popok basah atau kotor. Hal ini selain membuat bayi tidak nyaman, juga bisa menyebabkan ruam popok.

  1. Membersihkan Area Popok Bayi hingga Bersih

Penting sekali untuk menjaga kebersihan area popok bayi. Saat mengganti popok, jangan pernah lupa untuk membersihkan bagian bawah tubuh bayi dengan seksama.

Kamu bisa menggunakan air, lap basah yang lembut, atau tisu basah. Namun, pastikan tisu basah yang kamu gunakan bebas alkohol dan parfum. 

Jika ruam popok pada bayimu cukup parah, kamu bisa menciptakan sedikit air untuk menenangkannya. Selepas itu, pastikan area popok kering seperti semula.

  1. Mengoleskan Krim atau Salep

Sekarang, kulit di area popok bayimu sudah bersih dan kering. Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah mengoleskan krim atau salep.

Krim atau salep yang dapat kamu pilih misalnya yang mengandung seng oksida (zinc oxide) dan petroleum jelly. Kedua hal tersebut sangat efektif untuk melembabkan kulit.

Oleskan krim dengan tebal, tetapi jangan terlalu kasar. Oleskan dengan lembut agar tidak terlalu menggesek kulit bayi.

  1. Memberi Waktu Tanpa Popok

Memberi bayi waktu sejenak tanpa mengenakan popok adalah cara mengatasi ruam popok pada bayi yang keempat. Mengapa hal ini penting? Sebab, area bokong bayi yang bergesekan dengan popok juga butuh sirkulasi udara yang lancar. Tidak memakai popok untuk sementara waktu seakan memberi napas bagi area bawah bayi.

Supaya tidak berantakan, kamu bisa meletakkan alas di bawah bayi sebelum melepas popoknya. Alas yang bisa digunakan misalnya handuk atau kain yang lembut. Jangan meninggalkan anak sendiri, ajak ia bermain agar tetap tenang dan tidak berubah posisi. 

  1. Memberi Obat dari Dokter

Pada beberapa kasus, ruam popok bisa terjadi karena infeksi jamur atau bakteri.

Jika ada infeksi jamur, dokter akan memberikan salep anti jamur yang bisa kamu oles ke kulit bayi. Sementara jika ada infeksi bakteri, dokter akan memberi antibiotik. Berikan antibiotik tersebut pada bayi agar ia kembali sembuh.

Ternyata, cara mengatasi ruam popok pada bayi tidak sulit. Jika ruam popok tidak terlalu parah, kamu bisa mengatasinya hanya dengan mengubah kebiasaan memakaikan dan mengganti popok si buah hati.

Posted on

Wajib Dicoba, Inilah Cara Membuat Masker Wajah Alami

Penggunaan masker wajah alami saat ini menjadi pilihan oleh banyak orang, karena kandungan dalam bahan-bahan alami tersebut dianggap aman untuk kulit wajah. Masker wajah memiliki banyak manfaat untuk kulit, seperti memnenangkan dan meremajakan kulit wajah, mencegah bintik hitam, mencegah penuaan dini dan masih banyak manfaat dari penggunaan masker wajah.

Kamu bisa membuat masker wajah alami di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan loh. Berikut adalah bahan dan cara membuat masker wajah alami yang dapat Kamu buat sendiri di rumah.

Bahan dan Cara Membuat Masker Wajah Alami

  • Pisang

Selain enak dimakan, pisang juga bisa digunakan untuk masker wajah alami loh. Kandungan vitamin A pada buah pisang efektif untuk memudarkan bitnik hitam dan noda di wajah. Vitamin A juga membantu menghaluskan kulit yang kasar.

Vitamin B pada pisang membantu mengurangi kekeringan pada wajah. Selain itu, kandungan vitamin E mengurangi munculnya keriput serta potasium untuk melembabkan dan menghidrasi.

Cara membuat masker wajah dengan pisang pun sangat mudah. Hancurkan pisang yang sudah matang menjadi pasta halus, kemudian oleh ke seluruh wajah. Diamkan selama 10 hingga 20 menit, lalu bilas dengan air. Kamu juga bisa mencampurnya dengan madu atau yogurt untuk membuat masker pisang ini.

  • Lemon

Bahan untuk membuat masker wajah alami yang kedua adalah lemon. Kandungan AHA dan BHA pada lemon efektif mengangkat sel kulit mati dan membantu membersihkan komedo, jerawat dan perubahan warna kulit wajah.

Untuk membuat masker wajah alami dengan lemon cukup mudah. Campurkan sari buah lemon dengan minyak zaitun atau madu lalu oleskan ke wajah, diamkan selama kira-kira 15 menit kemudian bilas dengan air bersih.

  • Telur

Telur menjadi salah satu bahan masker wajah alami. Jika Kamu memiliki jenis kulit kering, gunakan bagian telur kuningnya. Sedangkan jika jenis kulitmu adalah berminyak, gunakan bagian putih telur. Bagi Kamu yang memiliki jenis kulit normal, gunakan seluruh bagian telur.

Cara membuatnya sangat mudah, oleskan telur yang sudah dikocok ke seluruh wajah, diamkan selama 30 menit lalu bilas. Kamu juga bisa menambahkan perasan lemon atau madu ke dalam masker telur ini.

  • Lidah Buaya

Lidah biaya tidak diragunakan lagi khasiatnya untuk perawatan kulit. Banyak produk perawatan yang menggunakan lidah buaya sebagai bahan membuat produk perawatan kulit. Kamu juga bisa membuat sendiri masker wajah dengan lidah buaya.

Cara membuat masker wajah alami dengan lidah buaya sangat mudah, ambil daging lidah buaya lalu haluskan, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 20 menit lalu bilas dengan air bersih.

  • Alpukat

Buah alpukan mengandung lemak sehat yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga kulit wajah. Kandungan lemak sehat, Vitamin B, dan kalium dipercaya mampu melembabkan kulit. Selain itu, kandungan tersebut juga efektif untuk eksfoliasi kulit serta mengangkat sel kulit mati.

Kamu bisa mencampur alpukat dengan bahan-bahan lain seperti lemon, putih telur dan oatmeal. Cara membuatnya adalah campurkan daging alpukan dengan bahan tambahan tersebut, lalu oleskan ke seluruh wajah. Diamkan kira-kira 15 menit lalu bilas dengan air bersih.

  • Bengkuang

Buah bengkuang memiliki kandungan vitamin B dan C yang efektif untuk mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C dapat meregenerasi sel kulit sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Cara membuat masker wajah alami dengan bengkuang sangat mudah. Parut bengkuang lalu peras dan ambil sarinya. Kamu juga bisa menambahkan bahan lain seperti madu untuk campurkan masker bengkuang ini. kemudian diamkan hingga perasan air mengendap dan gunakan endapan ini sebagai masker wajah.Itulah beberapa bahan yang dapat Kamu gunakan untuk membuat masker wajah alami.

Posted on

Sering Mual? Kenali Gejala Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Morning Sickness

Mual saat hamil merupakan gejala umum yang ibu hamil alami setiap harinya. Sebab hormon wanita mengalami perubahan cukup besar saat hamil. Namun gejala morning sickness tidak hanya mual saja, apa saja gejala tersebut? Berikut adalah penjelasannya.

Morning sickness

Morning sickness atau emesis gravidarum adalah kondisi munculnya gejala mual dan muntah yang dialami ibu hamil selama trimester awal atau 3 bulan pertama kehamilan. Gejala ini tidak membahayakan dan hilang setelah memasuki trimester kedua.

Apabila gejala tersebut terus berlangsung hingga trimester selanjutnya, maka kamu perlu waspada bisa jadi gejala tersebut menandakan penyakit yang membahayakan. 

Penyebab morning sickness

Penyebab utama morning sickness yang dialami ibu hamil adalah peningkatan hormon beta HCG. Tanda tersebut merupakan kabar baik bagi ibu bahwa kehamilan telah terjadi. 

Selain itu, terdapat pemicu morning sickness muncul pada ibu hamil yaitu pengaruh alat kontrasepsi yang mengandung estrogen, morning sickness di kehamilan terdahulu, mengandung anak kembar, dan sering mabuk kendaraan.

Gejala morning sickness

Berikut adalah beberapa gejala morning sickness pada ibu hamil:

  1. Sering mual
  2. Terjadi saat trimester pertama
  3. Tubuh relatif tetap fit
  4. Badan lemas
  5. Nafsu makan berubah

Lantas, kapan mual akan berakhir? Kamu tidak perlu khawatir, gejala-gejala tersebut akan hilang di trimester selanjutnya.

Faktor risiko morning sickness

Beberapa faktor risiko morning sickness adalah:

  1.  Pernah morning sickness pada kehamilan sebelumnya
  2. Tubuh sensitif termasuk mudah mabuk, sensitif dengan aroma, dan migrain kepala
  3. Hamil anak kembar

Diagnosis morning sickness

Morning sickness menunjukkan gejala-gejala di atas, jika kamu mengalami mual dan muntah lebih dari 3 bulan kamu harus memeriksakan diri pada dokter. Apabila dokter mencurigai adanya hiperemesis gravidarum, dokter akan melakukan pemeriksaan keton urin.

Cara mengatasi morning sickness

Ada beberapa cara agar kamu tidak terus menerus mengalami gejala morning sickness, yaitu:

  1. Konsumsi wedang jahe
  2. Tambah asupan agar mual mereda
  3. Minum vitamin B6
  4. Hindari makanan pedas
  5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
  6. Gunakan aromaterapi

Kapan harus ke dokter? Jika tips-tips di atas tidak bisa mengatasi gejala morning sickness, kamu bisa mendatangi dokter untuk menemukan solusi yang tepat. Selain itu, mual dan muntah tidak menimbulkan komplikasi pada ibu hamil. Sebagai pencegahan morning sickness, kamu bisa menghindari aroma menyengat agar mual tidak semakin parah.

Posted on

Yuk! Kenali Penyebab Vagina Terasa Nyeri dan Cara Mengobatinya

Sebagian besar wanita akan mengalami kesakitan yang sangat apabila organ intim atau daerah kewanitaannya mengalami masalah, terutama saat berhubungan intim untuk pertama kalinya. Mungkin kamu juga akan merasakan hal demikian, yaitu vagina terasa nyeri saat masa menstruasi telah tiba dengan siklus yang berbeda.

Untuk menjawab masalah mengenai rasa nyeri pada vagina, hal penting yang harus kamu lakukan adalah mengetahui dengan baik apa saja penyebab dari rasa nyeri pada organ kewanitaan tersebut. Seperti apa penyebab tersebut? yuk simak dengan baik penjelasan yang tersaji di bawah ini!

Apa Saja Penyebab Nyeri pada Vagina?

Secara umum, rasa nyeri pada vagina disebabakan oleh beberapa hal seperti adanya rasa trauma terutama saat melakukan aktivitas seksual untuk pertama kalinya. Selain itu, rasa nyeri pada vagina juga bisa disebabkan karena adanya iritasi pada organ kewanitaan tersebut.

Rasa sakit yang terjadi pada vagina, secara tidak langsung hal tersebut akan berpengaruh pada aktivitas yang dilakukan, terutama berhubungan dengan kehidupan seksual. Namun, tidak sedikit yang belum mengetahui mengapa vaginya terasa sakit. Mungkin kamu juga termasuk salah satunya. Untuk menjawab masalah tersebut, berikut adalah penyebab vagina terasa nyeri yang harus kamu ketahui!

  1. Infeksi pada Vagina

Penyebab pertama mengapa vagina terasa nyeri hal itu dikarenakan adanya infeksi jamur pada organ intim tersebut, yang membuat area sekitar Miss V terasa gatal dan terbakar. Infeksi jamur berpengaruh pada area luar maupun dalam vagina, yang berdampak pada warna merah dan pembengkakan Miss V.

  1. Adanya Bakteri pada Vagina

Selain infeksi jamur, bakteri pada vagina bisa menjadi penyebab organ kewanitaan tersebut mengalami rasa nyeri yang sangat. Adanya bakteri tersebut juga menimbulkan bau amis dan tidak sedap pada vagina.

  1. Infeksi Seksual yang Menular

Kebiasaan tidak sehat saat melakukan aktivitas seksual juga menjadi penyebab mengapa wanita merasakan rasa nyeri pada vaginya. Beberapa jenis infeksi yang terjadi akibat aktivitas seksual tidak sehat yaitu adanya penyakit menular yang berbahaya, seperti gonore, herpes dan klamidia. Infeksi berbahaya tersebut juga mempengaruhi sistem saraf seseorang.

Baca juga: Apa itu kalkulator bmi?

  1. Kekeringan pada Miss V

Vagina yang kering juga menjadi penyebab mengapa wanita merasakan nyeri pada organ kewanitaannya tersebut. Penyebab utama terjadinya kekeringan pada vagina disebabkan karena menurunnya kadar hormon estrogen pada Miss V tersebut.

Saat kadar hormon estrogen tersebut berkurang, seluruh tubuh akan terasa sakit yang sangat, terutama pada bagian organ kewanitaan, vagina.

  1. Ukuran Mr. P

Vagina terasa nyeri juga disebabkan adanya penetrasi yang terlalu kuat dari penis pria atau organ vital tersebut memiliki ukuran yang terlalu besar sehingga membuat seorang wanita merasakan rasa sakit yang sangat, terutama saat berhubungan intim untuk pertama kalinya, karena selaput dara masih belum terbuka. 

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa melakukan variasi gaya saat berhubungan intim, seperti cowgirl dengan terbalik. Pastikan juga, sebelum berhubungan intim pelumas sudah dioleskan pada organ vital tersebut.

Cara Mudah Mengobati Vagina yang Nyeri

Jangan khawatir saat kamu merasakan nyeri pada vagina. Untuk mengobatinya, kamu bisa mulai dengan melakukan pencegahan maupun menjaga agar organ kewanitaan tersebut tidak bermasalah. Berikut beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengobati rasa nyeri tersebut:

  • Konsumsi obat-obatan

Cara pertama yang bisa kamu coba untuk meredakan rasa nyeri pada vagina yaitu dengan mengobati obat – obatan yang banyak dijual. Apabila belum menemukan hasil, kamu bisa melakukan konsultasi dengan menemui dokter untuk membantu permasalahan tersebut.

  • Gunakan alat kontrasepsi yang baik

Agar rasa nyeri yang terjadi karena infeksi menular akibat aktivitas seksual tidak sehat bisa diredakan. Saat berhubungan intim, pastikan selalu menggunakan alat kontrasepsi yang bertujuan untuk melindungi vagina dari penyakit kelamin berbahaya.

  • Jagalah kebersihan

Gunakan sabun lembut dan bebas pewangi di bagian luar vagina dan hindari menggunakan produk di dalam vagina. Hindari douching. Hindari mencukur jika mengiritasi kulit di sekitarnya.

Tips Mencegah Rasa Nyeri pada Vagina saat Berhubungan Intim

Hampir sebagian besar wanita akan mengalami vagina terasa nyeri saat pertama kali berhubungan badan, hal tersebut terjadi karena pecahnya selaput darah, yang menyebabkan hilangnya keperawanan seorang wanita. Untuk menciptakan suasana keintiman yang harmonis saat melakukan aktivitas seksual, kamu bisa mengikuti beberapa tips aman dan nyaman di bawah ini:

  • Gunakan stimulasi klitoris yang bertujuan untuk mengendurkan otot tubuh dan kesenangan hubungan intim lebih meningkat.
  • Gunakan pelumas, yang akan meningkatkan gairah saat berhubungan seks, terutama hubungan intim yang dilakukan dengan durasi waktu lama.
  • Ubah posisi atau gaya saat berhubungan badan, apabila penetrasi yang dilakukan oleh penis terasa menyakitkan.

Mengatur pola hidup merupakan langkah efektif yang bisa dilakukan agar tidak mengalami vagina terasa nyeri, yang akan berdampak pada menurunnya produktivitas dalam melakukan aktivitas sehari – hari. Konsultasi dengan dokter juga bertujuan untuk mendiagnosa penyebab vagina mengalami nyeri dan penyembuhannya.

Posted on

Definisi dan Contoh Penyakit Sistem Reproduksi Manusia

penyakit sistem reproduksi manusia

Terdapat beberapa sistem yang bekerja pada tubuh manusia, salah satunya adalah sistem reproduksi. Untuk mengenal lebih jauh mengenai sistem reproduksi, kamu harus membaca ulasan berikut mengenai definisi, daftar penyakit sistem reproduksi manusia, hingga apa saja faktor lingkungan yang mempengaruhinya.

Apa Itu Sistem Reproduksi Manusia?

Sistem reproduksi manusia merupakan kumpulan organ yang bekerja atau digunakan oleh manusia guna bereproduksi serta menghasilkan keturunan. Asalkan semua organ lengkap dan sehat, maka mereka akan melakukan tugasnya dengan baik.

Sistem reproduksi terbuat dari organ dan kelenjar penghasil hormon, termasuk kelenjar pituitari di otak. Ovarium pada wanita dan testis pada pria adalah organ reproduksi, yang merupakan bagian dari sistem reproduksi, keduanya berfungsi sebagai kelenjar karena memproduksi dan melepaskan hormon.

Daftar Penyakit yang Menyerang Sistem Reproduksi Manusia

Beberapa orang mungkin tidak beruntung dan mengalami kelainan pada sistem reproduksinya. Penyakit atau kelainan sistem reproduksi bisa terjadi karena lingkungan atau pola hidup yang tidak sehat. Berikut beberapa daftar penyakit yang menyerang sistem reproduksi manusia.

  • Gangguan pada wanita: Pubertas yang tertunda, endometriosis (endometrium tumbuh di bagian luar rahim), pasokan ASI tidak memadai, infertilitas atau kesuburan berkurang sehingga sulit hamil, menstruasi tidak teratur, sindrom ovarium polikistik (ovarium menghasilkan lebih banyak hormon pria dibandingkan biasanya), fibroid rahim, dan kanker rahim.
  • Gangguan pada pria: impotensi atau disfungsi ereksi dan jumlah sperma rendah.

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Reproduksi

Sebagian besar peneliti percaya bahwa faktor lingkungan berpengaruh nyata dalam beberapa gangguan sistem reproduksi manusia. Contohnya, paparan merkuri, paparan dietilstilbestrol, hingga paparan senyawa pengganggu endokrin.

Faktor lain yang berpengaruh dalam menimbulkan penyakit sistem reproduksi manusia, yaitu wanita melakukan pekerjaan angkat berat dan kerja shift terlalu sering, sehingga menurunkan kesuburan. Angkat berat dan kerja shift berhubungan dengan lebih sedikitnya telur di indung telur wanita, sehingga menimbulkan penurunan kesuburan.

Apabila wanita sedang hamil dan terkena paparan bahan kimia, maka pertumbuhan janin akan terganggu. Bahan kimia bisa menyebabkan berat badan janin rendah dan bisa menyebabkan obesitas.

Wanita yang mempunyai banyak kontak dengan bisphenol A atau BPA, lebih mungkin untuk berhenti menyusui karena tidak memproduksi cukup ASI. BPA merupakan bahan kimia pengganggu endokrin yang ditemukan di banyak plastik.

Apabila anak perempuan diberi susu formula kedelai saat bayi, maka mereka memiliki kemungkinan yang besar untuk mengalami pendarahan menstruasi yang berat, nyeri haid yang parah, endometriosis, dan fibroid yang lebih besar di kemudian hari.

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi

Menjaga kesehatan sistem reproduksi sangatlah penting agar semua organ reproduksi tetap bekerja sesuai fungsinya dan pastinya agar kamu bisa bereproduksi dan menghasilkan keturunan. Beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi:

  • Makan diet seimbang yang tinggi serat serta rendah lemak.
  • Cukup minum air putih, normalnya bagi orang dewasa itu 2L per hari.
  • Melakukan olahraga teratur meskipun sebentar, misalnya 25 menit per harinya.
  • Tidur atau istirahat yang cukup, kurangi begadang.
  • Hindari penggunaan obat-obatan, alkohol, dan tembakau.
  • Kelola stres dengan cara yang sehat.
  • Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter.
  • Jaga kebersihan tempat dan diri. Setidaknya lakukan mandi minimal sehari sekali.
  • Bagi pria yang melakukan olahraga luar ruangan, pastikan untuk memakai pelindung kelamin.
  • Bagi wanita, pastikan mengganti tampon 4 – 6 jam sekali.

Itulah penjelasan lengkap mengenai definisi sistem reproduksi, daftar penyakit sistem reproduksi manusia, faktor lingkungan yang mempengaruhinya, hingga bagaimana cara menjaga agar sistem reproduksi tetap sehat.

Posted on

Mengenal Posisi Hubungan Intim Saat Hamil yang Nyaman

Bagi pasangan suami istri melakukan aktivitas seksual termasuk salah satu kebutuhan yang harus terpenuhi diantara keduanya. Tidak sedikit diantara pasangan suami – istri yang kurang memahami atau bahkan tidak tahu bagaimana posisi hubungan intim saat hamil yang nyaman dan tentunya akan menambah suasana keintiman dari kedua pasangan tersebut.

Bagi kamu yang tertarik atau ingin mengetahui apa saja posisi terbaik melakukan hubungan intim saat hamil tersebut berserta bagaimana cara melakukannya? Simak dengan baik penjelasan yang tersaji dalam artikel berikut dengan baik!

Melakukan Hubungan Intim Saat Hamil

Tidak sedikit yang menanyakan tentang bahaya tidaknya melakukan aktivitas seksual, berhubungan intim saat seorang istri berada pada masa kehamilan. Hal yang harus kamu ketahui yaitu, saat melakukan hubungan intim pada masa kehamilan, hal tersebut tidak berpengaruh pada kondisi janin yang ada dalam kandungan.

Saat melakukan aktivitas seksual tersebut, tentu kamu harus memperhatikan beberapa hal demi menjaga kenyamanan maupun keamanan saat berhubungan intim, terutama dalam pemilihan posisi yang pas saat masa kehamilan.

Posisi Terbaik Hubungan Intim Saat Hamil

Seperti penjelasan diatas, pemilihan posisi berhubungan intim saat hamil 5 bulan merupakan hal penting yang harus diperhatikan oleh kedua pasangan, baik suami maupun istri, terutama seorang wanita yang memasuki usia kehamilan 5 bulan atau 21 minggu, janin yang dikandung telah seperti bayi yang siap apabila dilahirkan.

Ingin tahu seperti apa dan bagaimana posisi hubungan intim saat hamil yang aman dan tentunya nyaman saat melakukannya? Kamu bisa menyimak dengan baik ulasan dibawah ini dengan baik!

  1. Posisi berdampingan

Posisi berdampingan atau side by side merupakan salah satu gaya berhubungan intim terbaik yang pas dilakukan saat dalam kondisi hamil. Pada saat melakukan hubungan intim dengan gaya side by side, tubuh seorang istri atau wanita tidak akan tertindih oleh tubuh suami.

Sehingga akan membuat wanita menjadi lebih nyaman dan rileks saat melakukan aktivitas seksual tersebut.

  1. Posisi Women on Top

Women on Top atau seorang wanita berada diatas pria merupakan posisi hubungan intim saat hamil 38 minggu maupun pada saat usia kehamilan lainnya. Saat menerapkan posisi atau gaya WoT tersebut, resiko penekanan yang diarasakan wanita pada perutnya cenderung lebih kecil, daripada menggunakan posisi MoT atau Men on Top.

Saat menggunakan posisi dengan gaya WoT tersebut, seorang wanita bisa lebih leluasa karena memiliki kendali terhadap pasangannya, sehingga hal tersebut akan menjaga suasana intim saat melakukan aktivitas seksual.

  1. Gaya Doggie Style atau dari belakang

Melakukan hubungan dari posisi belakang termasuk salah satu posisi yang disukai banyak orang, baik saat hamil maupun tidak. Keunggulan berhubungan intim dengan gaya doggie style atau posisi dari belakang yaitu kedua pasangan bisa lebih nyaman saat berhubungan badan, karena pergerakan perut bisa lebih bebas.

  1. Posisi memegang pinggang

Posisi hubungan intim yang bisa kamu ketahui selantunya saat hamil yaitu dengan memegang pinggang wanita. Posisi ini cukup mudah untuk dilakukan, yaitu seorang wanita bisa meletakkan telapak tangan pada di dinding. Kemudian dari belakang suami memegang pinggang disertai dengan melakukan penetrasi dari belakang.

Posisi ini lebih nikmat karena mampu merangsang klitoris dari pasangan saat berhubungan badan.

Selain keempat gaya atau posisi diatas, kamu bisa melakukan posisi hubungan intim saat hamil lainnya, seperti dibawah ini:

  1. Gaya cowgirls
  2. Posisi oral seks
  3. Posisi missionary
  4. Posisi masturbasi antar pasangan

Penjelasan di atas, bisa memberikan pengetahuan untuk kamu terutama pengenalan tentang posisi hubungan intim saat hamil yang nyaman dan tentunya aman saat melakukannya. Kamu bisa memilih salah satu gaya diatas atau melakukan beberapa variasi posisi sesuai keinginan.