Posted on

Lidah Terasa Kebas dan Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu mengalami kesemutan tetapi di lidah? Jika iya, maka lidah kamu sedang mengalami kebas. Kamu tidak perlu khawatir karena penyakit ini bisa disembuhkan tanpa obat apapun atau sembuh sendiri.

Namun, jika kamu merasa terganggu dengan lidah yang kebas, kamu perlu mengatasi tersebut dengan berbagai cara. Untuk lebih lanjut, simak artikel ini hingga selesai agar kamu tahu cara mengatasi lidah terasa kebas.

Lidah kebas

Lidah kebas atau kesemutan adalah kondisi tidak normal pada lidah yang menyebabkan hilangnya indera perasa untuk sementara. Umumnya, lidah kebas akan hilang dengan sendirinya.Perlu diketahui bahwa lidah kebas sangat berkaitan dengan lemas pada lidah, gatal hingga pembengkakan.

Penyebab lidah kebas

Lidah terasa kebas bisa disebabkan karena beberapa faktor, yaitu:

  1. Reaksi alergi

Alergi pada lidah biasanya disebabkan karena makanan atau minuman yang dikonsumsi sehingga menyebabkan efek samping. Umumnya alergi tersebut berupa gatal-gatal pada lidah, kesemutan, mati rasa, hingga dibersamai demam. Agar alergi tersebut tidak muncul lagi, lebih baik hindari jenis makanan berikut ini:

  • Gandum
  • Susu
  • Telur
  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Kedelai
  1. Kekurangan nutrisi

Lidah sangat bergantung pada nutrisi di vitamin B12 dan folat. Jika kamu kekurangan dua jenis nutrisi tersebut, kamu akan mengalami rasa nyeri pada lidah yang bisa menyebabkan kebas. Untuk menghindari tersebut, cukupi kebutuhan vitamin B12 dan folat yang bisa kamu temui di makanan berikut ini:

  • Sayuran hijau
  • Tomat
  • Susu
  • Kedelai
  • Daging
  • Ikan 
  • Telur
  • Jeruk
  1. Hipokalsemia

Hipokalsemia adalah kondisi turunnya kadar kalsium pada darah. Gejala hipokalsemia berupa:

  • Pusing
  • Kram otot
  • Lidah dan jari kesemutan
  • Kejang-kejang
  1. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula pada darah di bawah normal. Bagi penderita diabetes, hipoglikemia menunjukkan gejala yang ekstrim seperti pingsan dan mengganggu indera pengecapan.

Selain yang telah disebutkan di atas, terdapat beberapa penyebab lain yaitu:

  • Sariawan
  • Stroke
  • Infeksi bakteri
  • Kerusakan saraf
  • Anemia
  • Kepanasan
  • Serangan iskemik transien

Tanda-tanda lidah kebas

Terdapat ragam gejala maupun tanda-tanda lidah kebas, sebagai berikut ini:

  • Lidah kesemutan
  • Mulut gatal
  • Sensasi panas pada lidah
  • Lidah mati rasa
  • Nyeri pada wajah
  • Pembengkakan pada lidah

Bagaimana cara menghilangkan lidah terasa kebas?

Kamu tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara untuk mengatasi lidah terasa kebas:

  1. Rutin olahraga
  2. Lakukan diet dan penuhi nutrisi tubuh
  3. Hindari makanan yang bisa memicu alergi
  4. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
Posted on

Sering Nyeri Haid? Waspada Kista Endometriosis

Kista Endometriosis

Wanita haid sangat rentan dengan penyakit yang menyerang sistem reproduksi wanita, salah satunya adalah kista endometriosis. Penyakit ini sering menunjukkan gejala nyeri punggung bawah selama haid.

Sayangnya, banyak wanita menyalahpahami kram perut tersebut hanyalah kram perut biasa terjadi saat menstruasi datang. Lantas, apa itu kista endometriosis? Apa saja gejala dan cara mengatasinya?

Apa itu endometriosis?

Kista endometriosis adalah kondisi dimana jaringan endometrium atau lapisan dinding rahim tumbuh di luar rahim. Kista tersebut umumnya bersifat jinak dan memiliki ukuran tidak lebih dari 5 sentimeter.

Meski begitu, kista endometriosis dapat mengancam kesehatan wanita apabila tidak ditangani dengan baik. Penyakit seperti nyeri panggul kronis hingga kanker ovarium bisa mengintai wanita yang mengalami kondisi ini. 

Gejala endometriosis

Banyak wanita yang menyalahpahami nyeri perut terus menerus dengan rasa yang ekstrim hanyalah nyeri haid pada umumnya. Padahal gejala tersebut bisa saja menandakan sedang terserang penyakit kista endometriosis.

Untuk lebih lanjut, berikut adalah gejala endometriosis:

  • Nyeri panggul
  • Nyeri haid ekstrim
  • Menstruasi tidak teratur
  • Nyeri setelah berhubungan seksual
  • Kesulitan memperoleh kehamilan
  • Mengalami gangguan pencernaan
  • Volume darah menstruasi tinggi
  • Kelelahan luar biasa selama haid

Jika sudah sangat parah, kista endometriosis bisa pecah dan menimbulkan beberapa dampak, yaitu:

  • Demam tinggi
  • Mual dan muntah
  • Perdarahan
  • Nyeri panggul luar biasa

Penyebab endometriosis

Sampai saat ini masih belum diketahui pasti penyebab kista endometriosis. Namun ada teori yang menyampaikan bahwa faktor utama muncul penyakit ini adalah karena menstruasi retrograde. 

Menstruasi retrograde adalah aliran darah haid tidak keluar sepenuhnya dari vagina, melainkan mengalir kembali ke dalam tubuh. Akibatnya sel endometrium tersebut memicu kista endometriosis. 

Selain menstruasi retrograde, terdapat beberapa teori lain penyebab kista endometriosis yaitu perubahan sel-sel peritoneum, implantasi bekas luka operasi, perubahan sel embrio, dan perpindahan sel endometrium.

Pengobatan endometriosis

Jika kamu mengalami penyakit ini, kamu tidak perlu panik. Terdapat beberapa solusi pengobatan kista endometriosis, meliputi:

  • Melakukan pengobatan dengan dokter untuk memperlambat ovulasi dan pertumbuhan kista
  • Jika pengobatan tersebut tidak berhasil, umumnya dokter akan menyarankan untuk melakukan operasi dengan melakukan pengeluaran cairan kista 

Nah, demikian penjelasan mengenai kista endometriosis dan pengobatan kista endometriosis.

Posted on

Sering Mual? Kenali Gejala Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Morning Sickness

Mual saat hamil merupakan gejala umum yang ibu hamil alami setiap harinya. Sebab hormon wanita mengalami perubahan cukup besar saat hamil. Namun gejala morning sickness tidak hanya mual saja, apa saja gejala tersebut? Berikut adalah penjelasannya.

Morning sickness

Morning sickness atau emesis gravidarum adalah kondisi munculnya gejala mual dan muntah yang dialami ibu hamil selama trimester awal atau 3 bulan pertama kehamilan. Gejala ini tidak membahayakan dan hilang setelah memasuki trimester kedua.

Apabila gejala tersebut terus berlangsung hingga trimester selanjutnya, maka kamu perlu waspada bisa jadi gejala tersebut menandakan penyakit yang membahayakan. 

Penyebab morning sickness

Penyebab utama morning sickness yang dialami ibu hamil adalah peningkatan hormon beta HCG. Tanda tersebut merupakan kabar baik bagi ibu bahwa kehamilan telah terjadi. 

Selain itu, terdapat pemicu morning sickness muncul pada ibu hamil yaitu pengaruh alat kontrasepsi yang mengandung estrogen, morning sickness di kehamilan terdahulu, mengandung anak kembar, dan sering mabuk kendaraan.

Gejala morning sickness

Berikut adalah beberapa gejala morning sickness pada ibu hamil:

  1. Sering mual
  2. Terjadi saat trimester pertama
  3. Tubuh relatif tetap fit
  4. Badan lemas
  5. Nafsu makan berubah

Lantas, kapan mual akan berakhir? Kamu tidak perlu khawatir, gejala-gejala tersebut akan hilang di trimester selanjutnya.

Faktor risiko morning sickness

Beberapa faktor risiko morning sickness adalah:

  1.  Pernah morning sickness pada kehamilan sebelumnya
  2. Tubuh sensitif termasuk mudah mabuk, sensitif dengan aroma, dan migrain kepala
  3. Hamil anak kembar

Diagnosis morning sickness

Morning sickness menunjukkan gejala-gejala di atas, jika kamu mengalami mual dan muntah lebih dari 3 bulan kamu harus memeriksakan diri pada dokter. Apabila dokter mencurigai adanya hiperemesis gravidarum, dokter akan melakukan pemeriksaan keton urin.

Cara mengatasi morning sickness

Ada beberapa cara agar kamu tidak terus menerus mengalami gejala morning sickness, yaitu:

  1. Konsumsi wedang jahe
  2. Tambah asupan agar mual mereda
  3. Minum vitamin B6
  4. Hindari makanan pedas
  5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
  6. Gunakan aromaterapi

Kapan harus ke dokter? Jika tips-tips di atas tidak bisa mengatasi gejala morning sickness, kamu bisa mendatangi dokter untuk menemukan solusi yang tepat. Selain itu, mual dan muntah tidak menimbulkan komplikasi pada ibu hamil. Sebagai pencegahan morning sickness, kamu bisa menghindari aroma menyengat agar mual tidak semakin parah.

Posted on

Inspirasi Kebaya Modern: Pesona Tradisi dalam Tren Fashion Kontemporer

inspirasi kebaya modern

Kebaya, pakaian tradisional Indonesia yang elegan dan memukau, telah mengalami transformasi luar biasa menjadi busana modern yang tetap mempertahankan keindahan dan pesona budaya. Artikel ini akan membahas inspirasi kebaya modern yang dapat memukau dalam berbagai acara dan memberikan sentuhan keindahan tradisional dalam tren fashion kontemporer.

Kebaya: Pesona Tradisi yang Tetap Elegan

Sejarah Kebaya

Sebagai bagian dari warisan budaya Indonesia, kebaya memiliki sejarah panjang yang mencerminkan kekayaan seni dan kerajinan lokal. Awalnya digunakan oleh para wanita Jawa pada abad ke-15, kebaya berkembang menjadi simbol keanggunan dan kecantikan.

Transformasi Kebaya

Dalam beberapa dekade terakhir, kebaya telah mengalami transformasi yang signifikan. Desainer lokal dan internasional menciptakan desain-desain yang menggabungkan unsur tradisional dengan sentuhan modern, menciptakan kebaya yang dapat dipakai dalam berbagai kesempatan.

Inspirasi Kebaya Modern

1. Kebaya Kutu Baru dengan Warna Pastel

Kebaya kutu baru dengan paduan warna pastel memberikan sentuhan ringan dan elegan. Desain inspirasi kebaya modern ini cocok untuk acara semi-formal hingga formal seperti pernikahan atau acara resmi.

2. Kebaya Brokat dengan Potongan Modern

Potongan kebaya yang modern dengan tambahan detail brokat memberikan tampilan yang anggun dan mewah. Cocok untuk acara perayaan dan pesta.

3. Kebaya Satin dengan Aksen Batik

Satin memberikan kilau mewah pada kebaya, sedangkan aksen batik menambahkan sentuhan tradisional. Kombinasi ini menciptakan busana yang cocok untuk acara malam dan resepsi.

4. Kebaya Crop Top untuk Gaya Kasual

Kebaya crop top adalah pilihan yang trendi dan kasual. Dapat dipadukan dengan rok batik atau celana panjang, memberikan gaya yang santai namun tetap mempertahankan keanggunan.

Memilih Kebaya yang Sesuai

1. Pertimbangkan Acara dan Tema

  • Tentukan jenis kebaya berdasarkan acara yang akan dihadiri dan tema acara tersebut.

2. Pilih Warna yang Sesuai Kulit

  • Warna kebaya harus melengkapi warna kulit pemakainya. Pastikan warna yang dipilih memberikan kilauan dan kecerahan.

3. Ukuran yang Pas dan Nyaman

  • Pastikan kebaya memiliki ukuran yang pas dan memberikan kenyamanan saat dipakai.

Kesimpulan

Inspirasi kebaya modern membuktikan bahwa keindahan tradisi dapat diintegrasikan dengan sempurna dalam tren fashion kontemporer.

Dengan berbagai pilihan desain, warna, dan model, kebaya modern memberikan ruang ekspresi bagi setiap wanita untuk tampil anggun dan memukau dalam setiap kesempatan. Dengan memahami sejarah dan transformasi kebaya, kita dapat lebih menghargai pesona budaya yang tetap hidup dalam busana ini.

Posted on

Kadar Asam Urat Normal pada Wanita: Panduan untuk Kesehatan Anda

Kadar asam urat yang normal pada wanita memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Asam urat adalah senyawa alami yang terbentuk dari pemecahan purin, yang ada dalam makanan dan dihasilkan oleh tubuh.

Artikel ini akan membahas apa yang perlu diketahui wanita awam tentang kadar asam urat normal wanita, gejala tinggi asam urat, dan bagaimana menjaga keseimbangan yang sehat.

Apa Itu Asam Urat dan Mengapa Penting?

Sebelum kita membahas kadar asam urat normal pada wanita, mari kita pahami apa itu asam urat dan perannya dalam tubuh. Asam urat adalah hasil dari pemecahan zat bernama purin, yang dapat ditemukan dalam makanan seperti daging merah, makanan laut, dan beberapa jenis sayuran.

Dalam kondisi normal, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal. Namun, ketidakseimbangan produksi dan pengeluaran asam urat dapat menyebabkan penumpukan dalam darah.

Kadar Asam Urat Normal pada Wanita: Berapa Seharusnya?

Kadar asam urat yang normal bervariasi berdasarkan jenis kelamin. Pada umumnya, kadar asam urat normal pada wanita adalah antara 2,4 hingga 6,0 miligram per desiliter (mg/dL) darah. Namun, penting untuk diingat bahwa angka ini dapat sedikit bervariasi tergantung pada laboratorium pengujian dan metode yang digunakan.

Apa yang Menyebabkan Kadar Asam Urat Tinggi pada Wanita?

Tingginya kadar asam urat pada wanita dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum:

1. Pola Makan Tinggi Purin

Makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan produksi asam urat. Wanita yang mengonsumsi makanan ini secara berlebihan mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami kadar asam urat yang tinggi.

2. Keturunan

Faktor genetik juga memainkan peran penting dalam tingginya kadar asam urat. Jika ada riwayat keluarga dengan masalah asam urat tinggi, wanita tersebut mungkin memiliki kecenderungan genetik yang sama.

3. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan

Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan cenderung memproduksi lebih banyak asam urat dan memiliki lebih sedikit pengeluaran melalui ginjal. Hal ini dapat meningkatkan risiko kadar asam urat tinggi.

4. Penggunaan Obat Tertentu

Beberapa obat, seperti diuretik (obat pengurang tekanan darah), dapat mempengaruhi tingkat asam urat dalam tubuh. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut dan khawatir tentang kadar asam urat Anda.

Gejala Kadar Asam Urat Tinggi pada Wanita: Apa yang Perlu Diketahui?

Kadar asam urat tinggi pada wanita bisa tanpa gejala, tetapi dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai penyakit asam urat. Gejala penyakit asam urat meliputi:

  • Rasa sakit dan bengkak pada sendi, khususnya pada jari kaki.
  • Kelebihan kristal asam urat yang terakumulasi dalam sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan.
  • Pembentukan tofus, yaitu tonjolan keras yang dapat teraba di bawah kulit.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Cara Menjaga Kadar Asam Urat Normal pada Wanita: Tips Sehat untuk Dijalani

1. Pilih Pola Makan Sehat

Kurangi konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol. Sebaliknya, tambahkan makanan yang rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam pola makan Anda.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi produksi asam urat. Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.

3. Minum Banyak Air

Konsumsi air yang cukup membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan pengeluaran melalui ginjal. Anda setidaknya harus minum delapan gelas air per hari.

4. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan menghambat pengeluarannya. Batasi atau hindari konsumsi alkohol untuk menjaga kadar asam urat tetap normal.

5. Pertahankan Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kadar asam urat tinggi. Jika Anda kelebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rencana penurunan berat badan yang aman.

Menjaga kadar asam urat normal pada wanita bukan hanya tentang memantau angka dalam tes darah, tetapi juga mengadopsi gaya hidup sehat. Dengan pemahaman yang baik, wanita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan sendi mereka.

Dengan memahami kadar asam urat dan cara menjaga keseimbangannya, wanita dapat meraih hidup yang aktif dan sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan individu Anda.

Posted on

5 Manfaat Madu Manuka untuk Kesehatan

Madu manuka merupakan jenis madu yang dibuat di Australia dan Selandia Baru oleh lebah yang menyerbuki semak asli Leptospermum scoparium atau biasa dikenal dengan pohon teh. Ada banyak manfaat madu manuka yang perlu kamu tahu. Apa saja manfaatnya? Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Menjaga Kesehatan Mulut

Kesehatan mulut merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Untuk menghindari kerusakan pada gigi dan menjaga kesehatan gusi, kamu perlu untuk meminimalkan adanya bakteri mulut jahat yang bisa menyebabkan pembentukan plak.

Studi menunjukkan bahwa madu manuka bisa menyerang bakteri mulut berbahaya yang berkaitan dengan pembentukan plak, kerusakan gigi, dan radang gusi. Aktivitas antibakteri pada madu manuka terbukti efektif untuk menghambat pertumbuhan bakteri mulut yang berbahaya.

Mengonsumsi madu manuka untuk kesehatan mulut mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi karena mungkin kamu pernah diberi tahu bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan membuat gigimu berlubang. Namun, tidak seperti permen, manfaat madu manuka justru berkontribusi untuk mencegah gigi rusak dan berlubang.

2. Membantu Mencegah Maag

Maag merupakan luka yang terbentuk pada lapisan perut dan bisa menyebabkan mual, kembung, dan sakit perut pada penderitanya. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri H. pylori. Sayangnya, sakit maag merupakan salah satu penyakit yang paling umum menyerang manusia.

Namun, bagi kamu penderita maag, kamu tidak perlu khawatir. Studi menunjukkan bahwa madu manuka bisa membantu mengobati tukak lambung yang disebabkan oleh bakteri H. pylori, lho!

Akan tetapi, manfaat madu manuka yang bisa mengobati maag ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Hal ini bertujuan untuk menilai sepenuhnya kemampuan madu manuka untuk mengobati maag yang disebabkan oleh H. pylori.

3. Menyembuhkan Luka

Sejak zaman dahulu, madu telah digunakan untuk mengobati berbagai luka pada tubuh manusia, seperti luka biasa, luka bakar, bahkan bisul. Sama seperti madu lainnya, manfaat madu manuka adalah mengobati dan merawat luka. Pernyataan ini bahkan telah disetujui oleh FDA AS pada tahun 2007.

Beragam penelitian telah menunjukkan hasil bahwa madu manuka bisa meningkatkan penyembuhan luka, mengurangi rasa sakit pada pasien luka bakar, dan memperkuat regenerasi jaringan. Manfaat madu manuka tersebut bisa dirasakan dengan maksimal apabila pasien rajin mengaplikasikannya dengan cara yang baik dan benar.

4. Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

Salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami manusia adalah Irritable Bowel Syndrom (IBS). Gejala yang dialami biasanya berupa terjadinya diare, sembelit, buang air besar tidak teratur, dan sakit perut.

Beruntungnya, peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi madu manuka secara teratur dapat mengurangi gejala-gejala tersebut. Salah satu manfaat madu manuka adalah membantu meningkatkan status antioksidan. Namun, studi tentang manfaat madu manuka ini masih perlu ditindaklanjuti dan disempurnakan oleh penelitian-penelitian lainnya.

5. Mengobati Jerawat

Kombinasi produk ber-pH rendah dengan madu manuka sering dipasarkan untuk melawan jerawat. Dalam hal ini, manfaat madu manuka adalah membantu menjaga kulitmu bebas dari bakteri, sehingga proses penyembuhan jerawat dapat berlangsung lebih cepat.

Selain itu, madu manuka juga dikatakan dapat mengurangi peradangan karena adanya sifat antiinflamasi di dalamnya, lho! Namun, sama seperti klaim lainnya, manfaat madu manuka untuk mengobati jerawat masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Itu dia lima manfaat madu manuka untuk kesehatan manusia. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba?

Posted on

Mengenal Penyakit Alzheimer dari Penyebab hingga Cara Mengobatinya

Penyakit alzheimer adalah penyakit otak yang berhubungan dengan kemampuan berpikir, berbicara, dan perubahan perilaku. Penyakit ini bisa memburuk seiring berjalannya waktu sehingga membuat penderitanya tidak mampu lagi melakukan kegiatan sehari-harinya.

Pada tahap awal, penderitanya akan mulai mengalami gangguan daya ingat yang bersifat ringan, seperti tidak bisa mengingat nama benda, percakapan, atau peristiwa yang belum lama terjadi.

Seiring berjalannya waktu, penyakit ini bisa bertambah parah. Penderitanya bisa mengalami linglung, cemas, dan selalu merasa curiga dengan orang lain. Alzheimer biasa terjadi pada lansia yang berusia 60 tahun ke atas.

Penyebab Alzheimer

Alzheimer bisa terjadi apabila protein otak gagal berfungsi secara normal, sehingga mengganggu kinerja neuron (sel otak).

Ketika neuron rusak, maka sel otak akan kehilangan koneksi satu sama lain hingga akhirnya mati. Ada 2 protein otak yang menyebabkan penyakit ini:

Neurofibril, protein yang berfungsi membawa nutrisi ke dalam sel otak. Jika tidak sesuai jalur bisa mengganggu proses pengiriman nutrisi yang memicu efek beracun pada neuron.

Beta-amiloid, pengendapan protein yang bisa menimbulkan efek beracun sehingga mengganggu komunikasi antar sel otak.

Faktor Risiko Alzheimer

Ada beberapa faktor risiko yang bisa memicu penyakit alzheimer:

  • Usia
  • Genetika atau riwayat yang sama dalam keluarga
  • Mengidap sindrom down
  • Mengalami gangguan kognitif
  • Pernah mengalami trauma kepala
  • Terpapar polusi udara
  • Kecanduan alkohol
  • Pola tidur buruk
  • Gaya hidup tidak sehat

Gejala Penyakit Alzheimer

Gejala penyakit ini muncul seiring dengan perkembangan penyakit dan dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat. Adapun beberapa gejalanya adalah sebagai berikut:

  1. Kehilangan memori
    • Mengulangi pertanyaan dan pernyataan
    • Melupakan percakapan, janji pertemuan
    • Lupa lokasi meletakkan benda
    • Lupa nama benda meski sering dipakai
  2. Kehilangan nalar dalam berpikir
    • Sulit berkonsentrasi, berpikir, terutama saat berhitung
    • Kesulitan melakukan 2 pekerjaan sekaligus
    • Kesulitan dalam mengelola keuangan
  3. Salah dalam membuat penilaian dan keputusan
    • Contoh, mengenakan pakaian yang tidak sesuai dengan dress code.
  4. Perubahan kepribadian dan perilaku
    • Bersikap apatis
    • Depresi
    • Mengisolasi diri atau tidak mau bergaul
    • Mood gampang sekali berubah
    • Sulit percaya pada orang lain
    • Perubahan pada pola tidur
    • Mengalami delusi

Metode Pengobatan Alzheimer

Hingga hari ini, masih belum ditemukan metode untuk menyembuhkan alzheimer. Biasanya dokter akan memberikan obat-obatan yang bisa memperlambat penyakit ini semakin memburuk. Kadang kala dokter juga akan merekomendasikan psikoterapi seperti terapi stimulasi kognitif.

Obat-obatan yang sering diberikan:

  • Rivastigmine, obat untuk mengatasi demensia akibat alzheimer
  • Penghambat kolinesterase untuk meningkatkan komunikasi antara sel otak
  • Inhibitor kolinesterase untuk memperbaiki gejala neuropsikiatri
  • Memantine untuk menghambat perkembangan gejala alzheimer mulai dari sedang hingga berat
  • Antidepresan untuk membantu mengendalikan gejala perilaku yang terkait dengan penyakit ini

Cara Mencegah Alzheimer

Karena penyebab pastinya belum diketahui, penyakit ini jadi sulit untuk dicegah. Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko terserang alzheimer:

Menjaga kesehatan otak

Menjaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan cara banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan.

Memenuhi kebutuhan asupan omega 3, stop kebiasaan merokok, stop alkohol, menghindari makanan berlemak terutama yang tinggi kolesterol, dan membatasi asupan gula tambahan.

Istirahat yang cukup

Tidur sangat penting untuk membantu proses memperkuat memori jangka pendek supaya bisa diubah menjadi memori jangka panjang. Waktu istirahat ideal untuk usia produktif adalah 7-8 jam setiap hari.

Olahraga

Olahraga rutin bermanfaat memperbaiki kinerja pembuluh darah kecil yang bertugas membawa darah yang kaya oksigen ke dalam otak.

Penyakit alzheimer semakin cepat terdeteksi semakin baik. Pengobatan awal bisa mengurangi risiko kerusakan otak lebih jauh. Maka dari itu, jika kamu mengalami beberapa gejala alzheimer di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Sumber:

https://www.halodoc.com/kesehatan/penyakit-alzheimer

https://www.alodokter.com/penyakit-alzheimer

Posted on

Ketahui Ciri Perut Hamil Berikut Ini!

Perut yang membesar pada wanita bisa terjadi karena dua hal, yakni perut yang buncit dan adanya janin di dalam perut. Tentunya, ada perbedaan di antara keduanya. Pada artikel ini, kita akan membahas ciri perut hamil pada wanita. Simak dengan seksama, ya!

Perut Hamil dan Perut Buncit

Sebagai wanita, menantikan adanya buah hari di kehidupan adalah hal yang paling didambakan. Namun, masih banyak wanita yang bingung dengan perbedaan perut hamil dan buncit. Ada sebagian orang yang mungkin tertipu dengan membesarnya perut mereka. 

Mereka mungkin saja berasumsi bahwa mereka hamil, namun ternyata membesarnya perut mereka hanyalah tumpukan lemak di perut yang menyebabkan perut mereka membesar atau buncit.

Untuk itu, mari ketahui ciri perut hamil berikut agar kamu tidak tertipu. Simak terus informasinya, ya!

Inilah ciri-ciri perut buncit 

Sebelum mengetahui ciri perut hamil, kita akan membahas citi perut buncit terlebih dahulu. Perut buncit tidak hanya terjadi karena faktor gemar makan, namun juga menunjukkan masalah kesehatan seperti gangguan perncernaan, gangguan pada organ seperti liver, dll.

Ciri perut buncit yang cukup terjadi dan umum adalah tumpukan lemak yang ada di perut sehingga membuat perut menjadi besar dan seperti berlapis.

Hal ini karena asupan kalori yang berlebih dalam tubuh. Idealnya, wanita butuh sekitar 2.000 kalori per hari yang berdasarkan beberapa aspek yakni, usia, proporsi tubuh, dan aktivitas fisik.

Saat asupan kalori yang masuk dalam tubuh berlebihan, tubuh kita secara otomatis akan menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak pada semua anggota tubuh, tidak terkecuali perut.

Selain itu, pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat memicu terjadinya perut buncit. Berikut adalah ciri-ciri perut buncit.

  • Perut kita terasa kenyal saat disentuh
  • Perut terlihat berlapis-lapis atau bergelambir
  • Tidak adanya tonjolan di dalam perut (janin)

Ciri perut hamil, apa saja? 

Setelah mengetahui ciri perut buncit, kini mari kita beralih ke ciri perut hamil. Simak informasinya berikut ini, ya!

Seiring dengan berkembangnya janin di masa kehamilan, perut akan secara otomatis membesar karena ada janin di dalamnya yang ikut tumbuh dan berkembang. Berikut adalah beberapa ciri perut hamil yang harus kamu ketahui.

  • Merasakan mual dengan atau tanpa muntah
  • Umumnya mengalami gangguan pencernaan yakni sembelit
  • Lebih sering buang air kecil dari biasanya
  • Mudah merasa letih dan lelah
  • Adanya bercak atau flek yang keluar dari vagina
  • Sering mengalami pusing dan sakit kepala
  • Sering merasa nyeri di bagian punggung atau pinggang
  • Adanya perubahan warna areola payudara

Selain itu, cobalah tekan perut untuk mengetahui hamil atau tidaknya, karena jika kamu hamil, perutmu akan sulit untuk dicubit. Perut hamil biasanya tidak berlapis atau bergelambir seperti perut buncit, melainkan terasa ‘penuh’ karena adanya janin di dalam perut kamu.

Untuk membedakan ciri perut hamil dan buncit sebenarnya tidaklah sulit berdasarkan fakta-fakta yang sudah dijelaskan di atas.

Untuk mengetahui apakah kamu sedang hamil atau tidak, kamu bisa menggunakan alat pendeteksi kehamilan seperti test pack atau bisa langsung pergi ke dokter untuk hasil yang lebih valid dan terpercaya.

Dengan begitu, kamu tidak perlu khawatir karena sudah mengunjungi dokter kandungan yang terpercaya.

Itulah perbedaan ciri perut hamil dan buncit yang harus kamu ketahui. Semoga informasi di atas bisa membantu dan menjawab pertanyaan kamu, ya!

Posted on

Inilah Ciri HIVS pada Wanita dan Pria, Dikenali dengan Tiga Tahap

Ciri HIV AIDS adalah salah satu informasi penting yang perlu diketahui sebagai pengetahuan umum tentang kesehatan. Semakin dini ciri dan gejala penyakit HIV AIDS dikenali, semakin besar peluang bagi pasien dan tenaga medis untuk menentukan tindakan yang tepat.

Ciri HIV AIDS bukan jenis gejala yang bisa dengan mudah dicurigai. Dengan kata lain, temuan satu atau dua gejala tidak lantas membuat seseorang bisa begitu saja dilabeli terkena AIDS. Ditambah lagi, HIV AIDS adalah penyakit yang melibatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Penyakit ini memiliki rentang gejala yang cukup luas terhadap segala bentuk penurunan sistem imun tubuh. 

Dalam dunia medis, ciri HIV AIDS pada wanita atau pria dikenali dalam tiga tahap. Secara rinci, bisa disimak dalam uraian berikut:

Tahap Pertama: Sindrom Retroviral Akut

Penyakit ini paling berkaitan dengan pola aktivitas seksual seseorang. Selain itu, HIV AIDS juga mungkin menular melalui kontak darah lewat jarum suntik, atau dari penularan keturunan ibu ke anaknya. 

Gejala atau ciri HIV AIDS bisa mulai muncul dalam 2 hingga 6 minggu setelah terkena virus. Fase ini adalah fase awal yang sering “diabaikan”. Padahal pada fase inilah sistem imun seseorang akan berperang melawan virus HIV. Dunia medis mengenal kondisi ini dengan istilah sindrom retroviral akut atau infeksi HIV primer.

Gejala atau ciri-ciri HIV AIDS tahap awal muncul mirip dengan gejala infeksi virus pada umumnya. Penderita mungkin akan merasakan:

  1. Sakit kepala
  2. Lemas dan lelah
  3. Pegal-pegal
  4. Sakit tenggorokan
  5. Pembengkakan kelenjar getah bening
  6. Ruam merah tanpa gatal pada tubuh 
  7. Demam
  8. Bisul, luka, atau sariawan di mulut, kerongkongan, anus, atau alat kelamin
  9. Dan gejala neurologis lainnya

Tahap Kedua: Latensi Klinis

Yang perlu kamu ingat adalah, justru saat sistem kekebalan tubuh kalah terhadap virus HIV, gejala awal seperti flu akan hilang. Penderita mungkin akan tertipu mengira bahwa dirinya sembuh dari virus flu biasa. Padahal saat itu, ada banyak hal yang terjadi di dalam tubuh dan tidak tampak dari luar.

Tahap Ketiga: Infeksi Utama AIDS 

HIV akan berkembang menjadi AIDS ketika jumlah sel T CD4 di dalam tubuh turun di bawah 200. Artinya, sistem kekebalan tubuh rusak parah. Pada masa ini, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit lain.

Sarkoma kaposi, salah satu bentuk kanker kulit, dan Pneumocystis pneumonia, adalah contoh yang sering ditemukan diderita oleh mereka yang terkena AIDS. Kamu juga bisa menyadari ciri orang HIV AIDS dengan mencermati beberapa gejala berikut:

  • Mengalami kelelahan sepanjang waktu
  • Terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di leher atau selangkangan
  • Demam lebih dari 10 hari
  • Sering berkeringat di malam hari
  • Penurunan berat badan terjadi drastis
  • Bintik keunguan (ruam) di kulit yang tidak hilang
  • Sesak napas
  • Diare parah
  • Infeksi jamur di mulut, tenggorokan, atau vagina
  • Memar atau pendarahan tiba-tiba
  • Gejala pada sistem saraf, seperti lupa, berkurang pengelihatan, linglung, masalah keseimbangan atau sistem koordinasi tubuh, dan kejang.

Pengenalan dini terhadap ciri HIV AIDS juga memberi peluang hidup yang lebih besar bagi penderitanya. Meski demikian, HIV AIDS adalah penyakit yang belum dapat ditemukan obatnya. Oleh karena itu, perhatian pada aktivitas seksual dan kedisiplinan kesehatan sangat penting dalam upaya pencegahan HIV AIDS. 

Posted on

Apa Fungsinya Tulang Betis? Ini Faktanya!

Tulang betis merupakan salah satu rangka penyusun anggota gerak badan atau tubuh bawah. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui apa fungsinya tulang betis pada manusia.

Untuk itu, mari kita simak penjelasannya di bawah ini agar kamu dapat mengetahui apa fungsi tulang betis pada tubuhmu. Jangan sampai ada yang terlewat, ya!

Pengertian Tulang Betis

Sebelum mengetahui apa fungsinya tulang betis, hendaknya kamu mengetahui pengertian dari tulang betis itu sendiri. Tulang betis atau fibula merupakan salah satu tulang panjang yang ada pada tubuh manusia.

Tulang betis ini letaknya sejajar dengan tulang kering atau tibia. Tulang betis mempunyai bentuk yang lebih tipis jika dibandingkan dengan tulang kering. Jika dinilai dari panjangnya, tulang betis merupakan tulang panjang paling ramping yang ada di tubuh manusia.

Apa Saja Fungsi Tulang Betis?

Setelah mengetahui pengertian singkat dan anatomi tulang betis, kini mari beralih pada apa fungsi dari tulang betis itu sendiri. Apa fungsinya tulang betis? Mari simak penjelasan berikut ini, ya!

1. Sebagai pelindung kaki 

Sudah pasti bahwa salah satu fungsi tulang betis adalah sebagai pelindung uatama untuk kaki kita. Tulang betis akan melindungi seluruh bagian dari kaki kita sebagai manusia. 

Contohnya, saat kaki kita terbentur sesuatu, maka tulang betis akan melindingi dan menjaga bagian dari kaki kita. Dari situ kita bisa tahu bahwa tulang betis memiliki fungsi yang sangat penting pada tubuh kita.

2. Ikut membantu menstabilkan kaki bagian bawah 

Saat kita bergerak, tulang betis memiliki fungsi untuk menstabilkan kaki bagian bawah kita agar tetap imbang dan tidak terjatuh.

3. Pengatur gerak ketika berjalan 

Fungsli lain dari tulang betis yakni mengatur gerak saat kita sedang berjalan. Seperti yang kita ketahui bahwa tulang betis juga berfungsi untuk menstabilkan kaki bagian bawah.

Hal ini memungkinkan kita untuk menggerakkan kaki kita sesuka hati tanpa mengkhawatirkan bahwa kita akan berjalan atau berlari tidak seimbang.

4. Sebagai tempat terbentuknya sel darah merah 

Selain tiga hal fungsi yang sudah disebutkan di atas, ternyata tulang betis juga berfungsi sebagai tempat terbentuknya sel darah merah dalam tubuh kita, loh!. Menarik, bukan?

5. Membantu menopang berat badan 

Membantu menopang berat badan adalah salah satu jawaban yang krusial dari pertanyaan apa fungsi tulang betis. Dengan adanya tulang betis, berat badan kita bisa ditopang selama berjalan atau berlari.

Tidak hanya itu, tulang betis juga dapat memberikan kekuatan otot saat tubuh kita bergerak. Hal itulah yang membuat tulang betis bisa membantu menopang berat badan dan tubuh manusia.

6. Sebagai pendukung tulang kering 

Fungsi selanjutnya dari tulang betis adalah mendukung tulang kering. Hal ini bisa terjadi karena keberadaan tulang betis yang berhubungan dan sangat erat dengan tulang kering pada tubuh kita.

7. Sebagai penjaga keseimbangan tubuh 

Fungsi terakhir dari tulang betis serta jawaban dari pertanyaan apa fungsi tulang betis adalah sebagai penjaga keseimbangan tubuh. Tulang betis akan membuat kita berjalan dan berlari dengan seimbang atau ketika kaki bagian bawah kita sedang bergerak.

Itulah 7 fakta dari tulang betis yang hendaknya kamu ketahui, karena biasanya masih banyak orang yang belum sadar penuh akan fungsi dari tulang betis. Semoga artikel ini bisa menjawab pertanyaan kamu tentang apa fungsinya tulang betis, ya!

Posted on

Ini Dia 6 Manfaat Daun Kemangi Untuk Wanita!

Daun kemangi umumnya dimanfaatkan sebagai lalapan. Dengan aromanya yang wangi dan segar, kemangi rasanya sangat enak jika dimakan bersama ayam goreng dan sambal. Namun, siapa sangka jika daun kemangi menyimpan manfaat untuk kaum hawa. Lalu, apa saja manfaat daun kemangi untuk wanita? Mari simak info selengkapnya pada artikel ini!

Daun Kemangi: Bukan Hanya Enak, tetapi Kaya Manfaat 

Daun kemangi masuk dalam spesies Ocimum gratissimum. Daun ini tumbuh subur di daerah Afrika, Asia Selatan, Madagaskar, dan kepulauan Bismarck. Tanaman ini memiliki ciri khas tinggi 1-3 meter, memiliki aroma khas, daun kecil dengan ujung lancip. 

Daunnya sering tumbuh liar atau memang sengaja dibudidayakan. Daun kemangi sering dimanfaatkan sebagai lalapan atau bumbu masakan. Daun dan bunganya mengandung minyak Atsiri yang dipercaya bisa mengobati beberapa penyakit ringan. 

Kandungan Nutrisi di Dalam Kemangi 

Manfaat daun kemangi untuk wanita ternyata cukup banyak, hal ini dikarenakan di dalam kemangi sendiri terdapat banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Setiap 100 gram atau segenggam daun kemangi mengandung: 

  • 295 miligram kalium  
  • 23 kalori 
  • 64 miligram kalsium 
  • 3 miligram zat besi 
  • Vitamin A
  • Vitamin B 
  • Vitamin C 
  • Zat besi 
  • Kalsium 
  • Minyak atsiri 
  •  Antioksidan lutein
  • Serat 
  • Fosfor 
  • Asam folat 
  • Zinc 
  • Zeaxanthin 

Manfaat Daun Kemangi untuk Wanita 

Kemangi dipercaya dapat meningkatkan kesuburan untuk wanita, namun berdasarkan penelitian nutrition today ada beberapa jenis kemangi yang justru bisa menghambat kesuburan wanita jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu.

Jadi manfaat kemangi untuk kesuburan masih belum pasti dan perlu penelitian lebih lanjut. Namun tenang, ada banyak manfaat daun kemangi untuk wanita yang telah terbukti. Manfaat tersebut di antaranya:

1. Menjaga sistem pencernaan 

Daun kemangi bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung, hal ini sangat membantu untuk orang yang memiliki penyakit maag, selain itu rutin mengonsumsi kemangi juga bisa menjaga saluran pencernaan tetap sehat karena bisa mencegah luka lambung dan meningkatkan pelepasan lendir untuk melindungi dinding lambung. 

2. Membantu detoksifikasi tubuh dari racun 

Kemangi bisa membantu tubuh untuk membuang racun dan memperlancar metabolisme sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar, beberapa jenis kemangi seperti kemangi suci mengandung antioksidan yang tinggi dan baik sebagai penangkal radikal bebas. 

3. Mengatasi masalah jerawat 

Jerawat sering dikeluhkan oleh para wanita, pasalnya jerawat ini bisa membuat penampilan jadi kurang maksimal. Siapa sangka jika ternyata kemangi bisa menjadi obat alami jerawat karena kemangi mengandung antibakteri sehingga dapat melawan infeksi serta mempercepat penyembuhan luka.

4. Mencegah bau mulut dan bau badan 

Kemangi mengandung minyak Atsiri, ketika dikonsumsi kemangi akan mengeluarkan aroma segar yang khas.  Rutin mengonsumsi kemangi setiap hari dipercaya bisa mencegah bau mulut dan badan sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri. 

5. Menurunkan kecemasan dan stres 

Daun kemangi bersifat sebagai adaptogen, didyalamnya terdapat zat alami yang bisa membantu tubuh untuk beradaptasi dengan hormon stres, jadi tingkat stres seseorang bisa turun ketika makan kemangi. 

Selain itu, zat alami ini juga bermanfaat untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, hal ini dapat membuat kamu bisa mengontrol kecemasan, mendapatkan tidur yang berkualitas, dan meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. 

6. Mencegah penyakit berbahaya 

Kemangi mengandung sifat anti kanker yang bisa mencegah kamu dari terserang penyakit berbahaya seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker hati dan kanker mulut. Selain itu daun kemangi juga bermanfaat untuk penderita hipertensi, mengontrol gula darah, dan membantu pemulihan tubuh dari penyakit stroke. 

Efek Samping Mengonsumsi Daun Kemangi 

Daun kemangi dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun selain itu ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai jika berlebihan dalam mengonsumsinya. Inilah efek samping mengonsumsi daun kemangi secara berlebihan:

  • Pembekuan darah 
  • Alergi 
  • Mengalami gangguan pendarahan 
  • Mengurangi kesuburan wanita 
  • Bisa menimbulkan efek samping serius karena kemangi tidak cocok dikonsumsi bersama obat-obatan tertentu. 

Manfaat daun kemangi untuk wanita sebagai obat jerawat alami serta bisa mencegah bau mulut dan badan cukup worth it dibanding harus membeli skincare dan parfum mahal. Walau begitu kamu harus hati-hati jika ingin makan kemangi berbarengan dengan mengonsumsi obat-obatan. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter porsi daun kemangi yang aman dimakan dan ketentuan lainnya.

Posted on

Mengenal Words of Affirmation yang Membuat Hubungan Makin Awet

Tahukah kamu, terdapat 5 bahasa cinta yang digunakan seseorang untuk mengekspresikan rasa cinta kepada pasangan. 5 bahasa cinta tersebut meliputi physical touch, words of affirmation, quality time, giving gifts, dan acts of service. Salah satu bahasa cinta yang umum dimiliki banyak orang adalah words of affirmation. 

Jika pasangan kamu memiliki bahasa cinta words of affirmation, maka kamu perlu mengetahui ciri-ciri dan tips cara memperlakukan pasanganmu dengan tepat. Apa saja kalimat-kalimat words of affirmation? Simak bacaan ini hingga selesai. 

Apa itu words of affirmation?

Words of affirmation atau yang memiliki arti kata-kata afirmatif adalah salah satu bahasa cinta yang menggunakan kata-kata sebagai ekspresi rasa cinta, kasih sayang, apresiasi, dan perhatian kepada pasangan. 

Berbeda dengan bentuk bahasa yang lain, words of affirmation hanya menggunakan kata-kata sebagai bentuk perasaan cinta pada pasangan. Jika pasanganmu sering mengungkapkan isi hati, memberi pujian, dan mengapresiasi, maka bahasa cinta pasanganmu adalah words of affirmation.

Ciri-ciri words of affirmation

Seseorang dengan bahasa cinta words of affirmation memiliki ciri-ciri berbeda dengan bahasa cinta lain, berikut adalah ciri-ciri tersebut:

  • Sering mengekspresikan isi hati dengan kata-kata

Jika pasanganmu kerap mengatakan “Aku sayang kamu”, “Aku cinta kamu”, maka bahasa cintanya adalah words of affirmation. Tidak hanya dua kalimat tersebut, tetapi juga kata-kata yang memiliki unsur kasih sayang.

  • Menulis untuk menyampaikan pesan

Words of affirmation tidak hanya melalui ucapan, melainkan juga melalui tulisan. Sering memberikan kata-kata semangat dan pujian melalui selembar kertas bisa menandakan bahasa cinta words of affirmation.

  • Berterima kasih pada pasangan

Mengucapkan rasa terima kasih dan bersyukur atas kehadiran kamu selalu di sisinya adalah bentuk kata-kata afirmatif. 

4 Tips menghadapi words of affirmation

Terdapat beberapa tips untuk kamu jika memiliki pasangan words of affirmation, yaitu:

  • Apresiasi. Ucapkan apresiasi yang bisa membuat pasangan lebih tenang dan bahagia
  • Gunakan empati. Ekspresikan kata-katamu dengan empati, tidak hanya sekedar ucapan untuk menyenangkan hatinya.
  • Memuji pasangan. Bentuk suportif pada pasanganmu adalah dengan memberikan pujian pada kelebihan-kelebihan yang dia miliki
  • Memberikan motivasi. Ucapkan kata-kata semangat pada pasangan sebagai bentuk dukungan.

Contoh words of affirmation

Contoh words of affirmation yang bisa kamu gunakan untuk pasangan:

  • Mengucapkan kata-kata sayang seperti “Aku menyayangimu”
  • Memuji pasangan
  • Memberikan kata-kata semangat
  • Mengekspresikan perasaan pada pasangan
  • Berikan surat kecil yang berisi kasih sayang
  • Buat kata-kata spesial di hari spesial
  • Berkirim pesan sesering mungkin
  • Ucapkan rasa terima kasih pada segala hal yang ia lakukan
  • Katakan bahwa kamu bersyukur dengannya

Nah, demikian kata-kata afirmasi yang bisa kamu terapkan untuk membahagiakan pasangan agar hubungan makin awet.

Posted on

Cara Menerapkan Self Love Agar Diri Sendiri Bahagia

Mencintai diri sendiri merupakan bentuk apresiasi terhadap diri yang bisa menyehatkan mental dan fisik. Dengan mengutamakan diri sendiri, kebahagiaan bisa menggeser segala insecurity dan kecemasan yang umum terjadi pada orang dewasa. Oleh karena itu, self love sangat penting diterapkan agar kita tenang menjalankan hidup. 

Apa itu self love? Bagaimana cara menerapkan self love? Berikut adalah ulasan mengenai self love yang wajib kamu tahu!

Self love

Self love atau cinta diri sendiri adalah tindakan menghargai atau menyayangi diri sendiri melalui pertumbuhan mental, fisik, hingga spiritual. Mencintai diri sendiri bisa meningkatkan kesejahteraan diri tanpa khawatir dengan penilaian orang lain.

Menerapkan self love bukan berarti memenuhi keinginan dan bisa seenaknya memperlakukan orang lain semena-mena. Self love diterapkan untuk memenuhi kebutuhan diri dengan memahami kekurangan dan kelebihan diri tanpa memandang rendah orang lain.

Kenapa self love itu penting?

Self love memiliki peran yang sangat penting karena memberikan kita pondasi untuk diri sendiri agar lebih tegas, berhubungan dengan orang lain, memahami kelebihan dan kekurangan, mencapai cita-cita, dan bangga pada diri sendiri. Dengan bisa mengontrol hal-hal tersebut, self love akan memiliki dampak yang baik untuk mental bahkan fisik kita. 

Manfaat self love

Berikut adalah manfaat self love yang bisa kamu rasakan:

  • Memberikan rasa puas pada hidup

Dengan self love yang baik, kamu akan merasa cukup dan puas atas hidup yang kamu jalani. Kamu mengerti bahwa tidak semua bisa kamu kontrol atau di bawah kendali. Kamu memiliki mindset menjalankan hidup dengan baik tanpa merasa terancam dengan keberadaan atau ucapan orang lain.

  • Lebih sehat dan bahagia

Mencintai diri sendiri berarti mengutamakan diri sendiri. Bentuk mengutamakan diri sendiri meliputi mengkonsumsi makanan dan minuman yang bisa menyehatkan tubuh. Jika tubuh sehat maka kita akan lebih bahagia,

  • Bisa menghadapi kesulitan

Mencintai diri sendiri membuat kita menerima kekurangan dan kelebihan diri. Jika mengalami kegagalan, diri sendiri akan menerima dengan lapang memahami bahwa memiliki kekurangan. 

Contoh self love dalam sehari-hari 

Self love bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari yang meliputi:

  1. Mengenali rasa takut
  2. Menjaga kesehatan tubuh
  3. Merawat diri sendiri
  4. Memahami bahwa manusia tidak sempurna
  5. Menentukan keputusan dengan percaya diri
  6. Memaklumi diri melakukan kesalahan
  7. Tidak khawatir dengan penilaian orang lain
  8. Tidak membandingkan diri sendiri
  9. Berani meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat
  10. Memiliki lingkungan suportif